In diesem Training werden die individuellen Kompetenzen zur Stressbewältigung der Teilnehmerinnen gefördert und es werden neue Kompetenzen aufgebaut.
So geraten Menschen immer wieder in Situationen, die starke Anforderungen an den einzelnen Stellen. Die körperlichen und psychischen Belastungen im Alltag nehmen stetig zu. Neben den beruflichen, gibt es aber auch private Belastungen.
Dieses Programm setzt an den individuellen Stresserlebnissen jeder einzelnen Teilnehmerin an und analysiert diese. Realistische Lösungen für den Alltag werden erarbeitet. Weiterhin lernen die Teilnehmerinnen einen bewussten Umgang mit dem Thema Zeit, setzen sich mit ihrer Genussfähigkeit auseinander und lernen eine bewährte Entspannungstechnik.
Das Training basiert auf verhaltenstherapeutischen Methoden. Wesentliche Bausteine sind:
Theoretischer Input
- Situationsanalyse und Selbstbeobachtung
- Die 6 Schritte der Problembewältigung
- Methoden der kognitiven Umstrukturierung
- Progressive Muskel Entspannung/ Kurzentspannung
- Die ALL-Strategie
Methoden zur Reduktion interaktioneller Belastungen
Zielgruppe max. 10 Personen
Unternehmerinnen, Existenzgründerinnen und weibliche Fach- und Führungskräfte
Termine
08.09; 15.09; 22.09; 06.10; 13.10; 03.11 und 10.11.2015 jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr
Kosten
€ 250,00. Dieser Kurs wird nach kontinuierlicher Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Wo
Praxis Blumenstein, Triftstraße 29, 34246 Vellmar, 0561/ 89075262
Bitte bis 21.08 überweisen an
Ulrich Blumenstein, DKB Bank, IBAN: DE63120300001006889651, BIC: BYLADEM1001
Trainer
Ulrich Blumenstein, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Trainer für Stressbewältigung
©Photos Barbara Valenti | Ulrich Blumenstein
